非运动者更容易患脂肪性肝病

挪威科技大学(NTNU)心脏运动研究小组和昆士兰大学(University of Queensland)的博士后Ilaria Croci说:“高强度训练以提高身体素质对预防和治疗脂肪性肝病都很重要。”澳大利亚。

鲜为人知,但普通

你可能没有听说过非酒精性脂肪肝。但你可能仍然认识拥有它的人。他们甚至可能不知道,因为这种疾病通常不会产生任何症状。症状或非脂肪肝不是你想要的健康状况,因为它有助于生活方式疾病的发展,如2型糖尿病和心血管疾病。

克罗齐的研究基于亨特3——诺德-德拉格健康研究的第三波。大约16000名研究参与者进行了血液测试,并测量了他们的身体成分,以便研究人员计算他们是否有脂肪肝。

36%的人(超过三分之一)患有非酒精性脂肪肝。

低健身,高风险

顾名思义,这种疾病涉及肝脏脂肪过多。酒精滥用可导致脂肪肝,但非酒精性脂肪肝是由其他原因引起的。体重过重、血糖控制不佳的人,以及那些过着久坐不动的生活方式的人,风险更大。

“即使是白天短暂坐着的人,如果身体不好,脂肪肝的发病率也会显著增加。”

唯一推荐的药物是吃健康的饮食和减肥,但克罗齐的新研究结果表明,良好的身体健康也可以减少疾病的后果。

“首先,不健康的人患脂肪肝的可能性是正常人的几倍。第二,那些已经有脂肪肝的人,如果身体不好的话,他们的寿命就会缩短,”她说。

健身比不运动更重要

其他的研究表明,一天中大部分时间坐着不动的人更有可能长出脂肪肝。新的NTNU研究证实了这一联系,但同时也表明一个人的健康水平更为重要。

克罗齐说:“即使是那些只在白天短暂坐着的人,如果他们身体不好,脂肪肝的发病率也会显著增加。”

“根据官方体育活动指南,健康不仅仅意味着锻炼,这似乎是矛盾的。”

研究表明,新型肝细胞的发现可使肝移植术后死亡人数减少近一半。试验表明,乌尔索治疗非酒精性脂肪肝是一种有效的治疗方法。她指出,20%的非酒精性脂肪肝患者的死亡率低于正常人。健康水平最差的患者患脂肪肝的可能性是健康状况最好的40%患者的17-18倍。结果对于每天坐不到4小时的参与者和每天坐7小时以上的参与者是相同的。

在这项研究中,研究人员使用CERG健身计算器计算了参与者的健身水平,但其中近600人在跑步机上进行了艰苦的训练测试,精确测量了他们的健身水平。直接训练试验结果证实了体质差与脂肪肝的关系。

有意义的训练

这项研究还表明,如果一个人的目标是避免脂肪肝,那么他所做的体育活动是不同的。健康与脂肪肝之间的联系与人们是否遵循官方体育活动建议无关。例如,这些建议可以通过每周进行150分钟的中等强度运动来满足。

“保持良好的体形比根据建议锻炼更重要,这似乎矛盾。然而,许多人并不认为他们的健康改善,如果他们只是在中等强度的锻炼。高强度的训练能更有效地改善你的健康状况,这就是为什么我敦促人们定期进行高强度的锻炼,使你出汗和喘不过气来,”克罗齐说。

脂肪肝患者尽可能长寿

Hunt3于2006年至2008年进行。九年后,5600名脂肪肝患者中有353人死亡。

五分之一的健康水平最差的参与者比健康状况较好的参与者有50%以上的过早死亡风险。

这是第一项研究,表明良好的调理有助于非酒精性脂肪性肝病患者更好的生存,而且这一益处与患者的体力活动水平和静坐时间无关。”

Ilaria Croci,NTNU博士后研究员

NB!研究中的所有分析都考虑到了健康水平差的参与者在许多其他方面也与健康水平高的参与者不同。这意味着年龄、性别、吸烟、体重、血压或生活方式疾病(如糖尿病和心血管疾病)的差异不能解释健康不佳、脂肪肝和过早死亡风险增加之间的关系。

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