新研究中睡眠质量与记忆问题相关

一项新的研究表明,睡眠质量差和不同的就寝时间会降低老年人回忆过去信息的能力。该研究报告称,这一发现对非裔美国人来说尤其重要。

这项研究发表在本月早些时候的《人类神经科学前沿》杂志上。这项研究的标题是“年龄和种族相关的睡眠不连续性与联想记忆表现及其神经基础有关的差异”,并得到了国家科学基金会研究生奖学金的支持。

Rido百叶窗

来自亚特兰大佐治亚理工学院的研究小组解释说,这是一项试点研究,包括50名居住在亚特兰大及其周边地区的成年人。研究结果表明,良好的睡眠质量对维持认知和记忆功能的重要性。

佐治亚理工学院心理学副教授AudreyDuarte领导了这项研究。她是记忆老化实验室的主要研究人员:

老年研究参与者的夜间变异性对他们在旨在评估情景记忆的测试中的表现有重大影响。我们已经知道睡眠和记忆之间的联系,但这项研究的新发现表明,无论年龄多大,老年人和黑人参与者之间的联系尤其明显。”

探索睡眠质量和记忆之间的联系

本研究首次探讨睡眠质量对记忆的影响,包括年龄、种族和种族。奥黛丽·杜阿尔特(Audrey Duarte)和艾米丽·霍克特(Emily Hokett)进行了这项研究,其中包括来自亚特兰大的81名志愿者。

在所有参与者中,那些已经有一些认知能力下降的人被排除在研究之外。参与者的年龄范围分为两组:年龄在18至37岁之间的年轻人和年龄在56至76岁之间的老年人。最后,50名成人符合所有选择标准,并被纳入研究。

我们想看看生活方式因素,看看人们是如何正常睡眠的,以及他们的睡眠模式如何随时间变化的。我们想知道睡眠是如何影响记忆性能的——他们对事物的记忆有多好,他们的大脑功能有多好,这取决于他们睡眠的好坏。”

艾米丽·霍克特

研究小组为参与者提供了加速器,以测量他们在七个晚上的睡眠时间和质量。这些装置戴在手腕上。

睡眠实验室通常通过测量脑电波来更详细地测量睡眠质量。然而,研究人员说,睡眠实验室通常是一个晚上,可能无法提供真实的生活数据。因此,本研究中使用的设备,即在家里被参与者佩戴的设备,提供了关于睡眠质量的更详细的信息。

在监测睡眠模式后,志愿者被送往乔治亚理工大学的实验室进行脑电图(EEG),以在记忆测试期间测量脑电波活动。参与者被要求回忆一对早先向他们展示的单词,结果发现大多数老年人在他们睡得好的时候在记忆测试中表现得更好。

Duarte和Hokett解释说,他们发现老年和年轻的黑人参与者都表现出睡眠质量差和记忆力差的显著关系。例如,非裔美国成年人的平均睡眠时间比其他人少36分钟,导致记忆测试的表现下降了12%。

压力水平影响睡眠质量

研究人员还测量了所有参与者的压力水平,以确定压力是否是导致这种联系的根本原因。霍克特说:“与黑人参与者睡眠质量差相关的主要因素是与种族相关的压力。当受试者在压力测量上有更高的值时,他们平均也会有更大的睡眠碎片。我们在这里发现了非常重要的关系。”

在老年人中,基于睡眠质量的记忆性能也有很大差异。

接下来,Duarte和Hokett计划研究睡眠模式不佳对老年痴呆症和老年痴呆风险的影响。杜阿尔特说:“在理解规范性衰老时,生活方式因素是一个很好的目标,因为它们是我们可以控制的潜在因素。几十年来人们都知道,在睡眠中,关于记忆巩固和加强的重要事情正在发生。因为我们知道睡眠质量在正常衰老中通常会下降,所以这是研究的主要目标。”

你可以想象,许多人,包括他们中的学生,可能有不同的睡眠模式,基于熬夜学习和在周末睡觉赶上。这些数据表明,这可能不是优化记忆能力的最佳策略。”

奥黛丽·杜阿尔特

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